15 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat buah pisang. Pisang merupakan buah-buahan yang sering ditemukan di Indonesia. Buah pisang mudah di dapatkan pada semua tempat dan dengan harga yang relatif terjangkau. Buah pisang cocok sebagai makanan pencuci mulut. Mengkonsumsi pisang secara rutin ternyata banyak manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh.

Buah pisang baik dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil untuk membantu tumbuh kembang janin. Hal ini karena buah pisang memiliki kandungan nutrisi seperti kalium dan juga asam folat. Buah pisang membantu tubuh untuk menyimpan cadangan kalsium, fosfor, serta nitrogen, yang berfungsi membangun perbaikan dan regenerasi jaringan pada tubuh.

Manfaat buah pisang kaya akan kandungan vitamin dan mineralnya yang penting, seperti : vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, kalsium, fosfor, zat besi, dan magnesium. Berikut ini manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh.

Manfaat buah pisang

Meningkatkan kesehatan otak

Dengan mengkonsumsinya secara rutin dan sebanyak 3 kali sehari sebagai makanan pencuci mulut.

Menurunkan berat badan

Manfaat buah pisang untuk menurunkan berat badan. Bagi yang bermasalah dengan kondisi berat badan, maka dengan rutin mengkonsumsi buah pisang untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan, buah pisang memiliki kandungan kalori yang relatif kecil.

Kaya kandungan vitamin dan serat

Buah pisang memiliki 2 kali karbohidrat dan 5 kali kandungan vitamin A dibandingkan dengan buah apel. Pisang kaya akan kandungan potasium dengan kadar potasium mencapai 400mg di dalam pisang yang berukuran sedang. Oleh karena itu buah ini wajib dikonsumsi untuk tetap dapat menjaga kesehatan jantung.

Sumber energi

Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam pisang dapat menjadi sumber energi untuk tubuh. Mengkonsumsi 2 buah pisang sehari, dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan menambah energi untuk melakukan aktivtas sehari-hari.

Mengobati jerawat

Cara menggunakan buah pisang untuk mengobati jerawat yaitu, pertama hancurkan daging buah pisang yang sudah matang. Lalu oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama beberapa menit dan lalu bersihkan menggunakan air. Ulangi cara ini selama beberapa hari sampai jerawat hilang dan kulit pun menjadi bersih.

Menghaluskan kulit wajah

Bagi yang bermasalah dengan kulit kasar maupun kering, daging buah pisang menjadi solusinya. Seperti cara mengobati jerawat, pertama hancurkan pisang lalu tambahkan dengan satu sendok madu. Gunakan untuk dijadikan masker pada wajah. Lakukan secara rutin dan kulit wajah akan menjadi halus.

Mengatasi diabetes

Bagi untuk penderita diabetes, dengan mengkonsumsi pisang khas daerah Gorontalo yaitu goroho yang dikukus dan dicampur dengan kelapa parut muda yang dapat digunakan sebagai makanan tambahan untuk penderita diabetes.

Menyeimbangkan jumlah cairan

Tubuh membutuhkan jumlah cairan yang seimbang dan cukup dalam menunjang semua kinerja organ tubuh. Oleh karena itu, kandungan kalium pada pisang berperan penting untuk dapat membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh.

Mengobati sakit maag

Buah pisang ini dijadikan sebuah solusi pada saat tubuh terserang maag. Hal ini karena buah pisang memiliki kandungan zat penangkal asam dalam tubuh dan sehingga dapat meredakan maag.

Mengatasi anemia

Buah pisang memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga cocok untuk penderita anemia. Mengkonsumsi 2 buah pisang setiap harinya secara rutin. Manfaat buah pisang untuk mengatasi kekurangan sel darah merah atau anemia.

Mencegah penyakit jantung

Buah pisang ini dapat digunakan untuk mencegah penyakit jantung, hal ini karena buah pisang mengandung kandungan vitamin C dan flavonoid yang bersifat antioksidan serta dapat mencegah proses oksidasi lemak. Kalium yang terkandung dalam buah pisang merupakan suatu tonik yang baik bagi untuk kesehatan jantung. Serat pektin berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol.

Memperlancar sistem pencernaan

Mengkonsumsi buah pisang dengan rutin dapat membantu sistem kinerja pencernaan untuk dapat lebih baik lagi. Sehingga pada akhirnya berbagai nutrisi dari makanan yang dikonsumsi dapat diserap dan digunakan tubuh secara optimal.

Mengatasi gatal akibat terkena gigitan nyamuk

Gigitan nyamuk yang menganggu dan rasa gatal yang diakibatkannya dapat dihilangkan dengan pisang. Ambil kulit pisang dan oleskan secara perlahan ke daerah yang terkena gigitan nyamuk.

Melancarkan peredaran darah

Buah pisang memiliki kandungan kalium dan potasium yang bermanfaat untuk membantu sirkulasi tubuh. Pada akhirnya peredaran oksigen ke otak menjadi lebih lancar. Kalium juga dapat berfungsi untuk membantu melancarkan denyut jantung, mengurangi resiko terserang stroke, dan mengatur tekanan darah.

Mengurangi rasa sakit ketika haid

Apabila sering merasa nyeri setiap kali haid, maka atasi masalah tersebut dengan menggunakan buah pisang. Perbanyak mengkonsumsi buah pisang maka rasa nyeri tersebut dapat mungkin berkurang.


Itulah 15 manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh. Mengkonsumsi buah pisang untuk mencegah serangan jantung, membantu melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, dan masih banyak lagi.

Beberapa Makanan untuk Membentuk Otot Anda

Memiliki otot yang besar, sehat dan atletis merupakan sebuah kebanggaan terutama bagi para pria. Beberapa wanita menilai otot pria yang besar, kekar dan terbentuk dengan bik sebagai sebuah keseksian. Ya, pria berotot terlihat lebih seksi dibanding pria yang kurus kering atau kegemukan. Maka melakukan latihan untuk membentuk otot tubuh menjadi penting.

Banyak orang melakukan latihan pembentukan otot tanpa memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Dan itu salah besar. Selain latihan, kandungan nutrisi yang diasup oleh tubuh juga harus diperhatikan. Berikut ini beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat membantu membentuk otot tubuh Anda.

Telur

Telur merupakan sumber protein yang baik karena kandungan protein di dalamnya memiliki kualitas yang sangat tinggi. Kuning telur mengandung vitamin B12 yang diperlukan tubuh untuk memecah lemak dan membantu pembentukan otot. Selain itu telur juga mengandung vitamin dan mineral, kaya akan riboflavin, folat, vitamin B6, B12, zat besi, dan fosfor.

Kacang Almond

Kacang almond mengandung alfatokoferol, yaitu bentuk terbaik dari vitamin E yang cepat diserap oleh tubuh. Vitamin E merupakan antioksidan yang berguna untuk mencegah radikal bebas setelah Anda berlatih, sehingga otot akan lebih cepat melakukan pemulihan dan pertumbuhan. Selain itu vitamin E yang terdapat pada almond dapat mencegah Anda dari penyakit kulit.

Ikan Salmon

Salmon kaya akan protein dan asam lemak Omega 3. Protein yang terdapat pada salmon baik untuk pertumbuhan otot. Sedangkan asam lemak Omega 3 berperan mengurangi kerusakan otot setelah Anda berlatih. Selain itu, asam lemak Omega 3 yang terdapat pada salmon juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

Daging

Daging sapi adalah sumber utama zat besi dan seng, dua nutrisi penting untuk membentuk otot. Selain mengandung zat besi dan seng, daging sapi juga mengandung creatine yang berfungsi meningkatkan pasokan energi saat Anda berlatih.

Yogurt

Kombinasi protein dan karbohidrat yang terdapat dalam yogurt, baik untuk pemulihan dan pembentukan otot Anda. Tambahkan buah-buahan segar pada yogurt untuk mendapatkan tambahan vitamin dan mineral untuk membantu pembentukan otot Anda. Yogurt juga baik dikonsumsi bagi Anda yang memiliki masalah pencernaan.

Minyak Zaitun

Lemak tak jenuh tunggal yang terdapat pada minyak zaitun berperan mencegah kerusakan otot dengan menurunkan kadar tumor necrosis factor-alpha or TNF-α, yang dikaitkan dengan pembuangan otot dan kelelahan. Minyak zaitun dan lemak tak jenuh tunggal telah dikaitkan dengan mengurangi risiko penyakit jantung, kanker usus besar, diabetes dan osteoporosis.

Kopi

Kandungan kafein yang terdapat dalam kopi berguna untuk meningkatkan performa latihan. Sebuah penelitian menyatakan bahwa mengkonsumsi kopi sebelum latihan dapat meningkatkan kemampuan tubuh saat latihan sebanyak 9%. Kandungan kafein dalam kopi juga bisa digunakan untuk mencegah nyeri otot setelah latihan. Bahkan, peminum kopi dapat menurunkan risiko penyakit Parkinson sebesar 30% daripada yang tidak mengkonsumsi kopi.

Air

Otot Anda terdiri dari 80 persen air. Proses sintesis protein pada tubuh terjadi pada tingkat yang lebih tinggi dalam sel otot yang terhidrasi dengan baik, dibandingkan dengan sel dehidrasi. Minum air sebanyak 8-9 gelas per hari dapat mengurangi risiko serangan jantung hingga 54%.

Oke, jadi selain latihan proses membentuk otot tubuh Anda juga perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tinggi agar semuanya lancar.

Tips Aman Mudik Pulang Kampung Menaiki Kendaraan Bermotor

Artikel ini sekadar menyegarkan ingatan kita semua yang sering berpergian soal beberapa langkah yang mesti kita perhatikan ketika akan bersepeda motor, Kita mengetahui http://hairulfatoni.blogspot.com/bersama bahwa bersepeda motor butuh persiapan yang matang tidak sekadar kesiapan tubuh pengendara, tapi juga kesiapan kendaraan dan aspek penunjang lainnya, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan sebelum

Berkendara untuk meminimalis risiko kecelakaan dan selain itu, langkah tersebut juga diharapkan bisa meminimalisasi fatalitas jika terjebak insiden kecelakaan di jalan, nah maka dari itu saya hasbihtc ingin berbagi tips naik motor biar kita bisa aman dan selamat sampai tujuan yuk simak selengkapnya ulasan saya cara aman berkendara motor dalam segala kondisi baik itu musim hujan maupun musim panas




Tips Aman Berkendara

16 Tips Terbaik Cara Aman Berkendara sebagai berikut:

• Berodoa sebelum berkendara
• Panaskan mesin motor sekitar 1 menit
• Periksa kondisi ban. Mulai dari tekanan anginnya hingga kondisi kembang ban.
• Periksa kondisi lampu. Lampu utama dan lampu isyarat (sign) mesti dipastikan berfungsi dengan baik.
• Periksa kondisi bahan bakar. Bahan bakar yang cukup di tanki sepeda motor mendukung kenyamanan berkendara.
• Periksa kondisi oli. Pastikan oli kendaraan cukup memadai.
• Persiapkan fisik. Bersepeda motor dalam kondisi bugar lebih memungkinkan untuk tingkat konsentrasi yang maksimal.
• Periksa kondisi rem. Rem yang berfungsi baik memungkinkan pengereman yang maksimal.
• Periksa kondisi rantai. Untuk sepeda motor jenis bebek dan sport yang memakai rantai, penting untuk dipastikan kondisinya cukup bagus.
• Periksa surat-surat kendaraan atau STNK Biasakan membawa surat tanda nomor kendaraan gak usah membawa BPKB :D
• Periksa kelengkapan surat seperti surat izin mengemudi (SIM).
• Persiapkan helm. Pastikan helm yang digunakan cukup memadai untuk perlindungan kepala.
• Persiapkan jaket. Untuk perlindungan dari terpaan angin, memakai jaket menjadi solusi untuk kesehatan tubuh.
• Memakai sepatu. Bersepatu atau setidaknya bagi yang minat pakai sendal alangkah baiknya jika anda mengunakan kaos kaki saat bersepeda motor untuk mengurangi risiko jari-jari kaki dari luka dan rasa dingin.
• Siapkan sarung tangan.
• Siapkan jas hujan. Dalam kondisi musim penghujan penting menyiapkan jas hujan untuk melindungi diri dari terpaan rasa dingin dan basah.

Demikinalah Persembahan dari hasbihtc yang sudah membahas mengenai Tips Aman Berkendara semoga bisa bermanfaat...

Tips Mudik untuk Ibu Hamil agar tetap Aman dan Nyaman dalam Perjalanan

Mudik untuk Ibu Hamil tentu harus mendapatkan perhatian lebih, dan harus penuh kehati-hatian. Bulan Ramadhan di tahun ini sudah hampir setengah dilalui, dan mudik adalah salah satu tradisi yang sampai saat ini seolah menjadi kewajiban yang harus dilakukaan saat lebaran idul fitri. Mudik atau pulang kampung tidak akan terasa sulit apabila jaraknya hanya dalam hitungan jam. Namun apabila harus ditempuh seharian atau berhari-hari, tentu akan menjadi tantangan yang cukup sulit untuk ibu hamil terutama usia kehamilan trismester.

Hal terpenting yang harus diingat saat Mudik untuk Ibu Hamil adalah agar selalu menjaga kondisi stamina, kebersihan dan jangan terlalu lelah. Karena terlalu bersemangat tidak sedikit ibu hamil yang membawa koper terlalu banyak dan berat. Memang tidak ada alasan khusus anda harus membatalkan rencana perjalanan Mudik anda, kecuali setelah dilakukan pemeriksaan, dokter melarang anda untuk tidak bepergian. Adapun bagi anda Ibu Hamil yang berencana untuk Mudik di bulan Ramadhan, bisa melakukan tips-tips sebagai berikut:

• Sebelum berangkat sebaiknya Ibu Hamil berkonsultasi dan pengecekan kesehatan kepada dokter kandungan. Hal ini tentu bertujuan untuk mengetahui apakah kondisi anda sebagai Ibu Hamil memungkinkan untuk melakukan perjalanan jauh (Mudik).
• Mintalah vitamin atau suplemant dalam jumlah yang lebih, untuk dikonsumsi saat mudik. karena mungkin saja di kampung halaman anda akan sangat sulit mendapatkan vitamin atau suplemen yang biasanya anda konsumsi saat hamil.
• Kumpulkan dan catat informasi lokasi-lokasi pusat kesehatan seperti Rumah sakit, puskesmas, atau pos kesehatan jalur mudik yang akan anda lalui. Hal ini tentu untuk menjaga kondisi darurat ketika anda memerlukan pertolongan medis, berkaitan dengan kehamilan anda.
• Gunakan baju yang menyerap keringat, alas kaki dengan hak rata, dan pilih posisi dan tempat duduk membuat anda nyaman. Dengarkan musik agar anda merasa lebih rileks.
• Berangkatlah lebih awal untuk menghindari kemacetan, sehingga perjalanan anda lebih cepat sampai tujuan.
• Utamakan untuk menjaga kebersihan makanan dan minuman yang anda konsumsi, sehingga anda terhindar dari demam atau diare. Ibu hamil yang menderita diare, meningkatkan resiko kontraksi dini, khususnya pada saat usia kehamilan diatas 7 bulan. Usia kehamilan yang aman untuk melakukan perjalanan mudik adalah usia 14-28 minggu.
• Jangan sampai mengalami dehidrasi. Untuk itu, bagi Ibu Hamil yang melakukan perjalanan pulang kampung / mudik, sebaiknya tidak berpuasa terlebih dahulu. Hal ini tentu untuk menjaga kondisi badan dan janin di dalam kandungan anda.
• Jangan kondisi fisik ibu hamil jangan sampai terlalu lelah, bila terjadi kontraksi segeralah beristirahat.
• Konsumsi vitamin atau supplement yang diberikan oleh dokter sebelum anda mudik, untuk menguatkan kondisi fisik dan janin anda.
• Jaga kebersihan disekitar anda, terutama apabila menggunakan toilet umum. Karena tidak semua toilet menyediakan air bersih, bawa selalu air mineral botol saat ke toilet. Hal ini untuk mengantisipasi apabila air di toilet umum tersebut kotor atau bahkan sedang kososng.
• Jangan melakukan perjalanan mudik dengan sepeda motor, karena guncangan yang ditimbulkan akan membahayakan kehamilan anda.
• Tips terakhir sebagai penutup Tips Mudik untuk Ibu Hamil adalah, Ibu Hamil dengan usia trimester ketiga atau lebih dari 36 minggu untuk tidak melakukan perjalanan mudik yang terlalu jauh, dan menunda keinginan mudik anda di tahun depan.

Demikian Tips Mudik untuk Ibu Hamil agar tetap Aman dan Nyaman, terimakasih telah membaca tips ini bersumber dari blog tips kesehatan untuk keluarga

Beberapa Tips Agar Tubuh Tetap Berenergi Ketika Berpuasa

Beberapa Tips Agar Tubuh Tetap Berenergi Ketika Berpuasa - Bulan Ramadan tinggal menghitung hari. Bagi umat Islam, puasa Ramadan adalah sebuah kewajiban yang harus dijalani. Agar tubuh tetap berenergi saat berpuasa, sebenarnya ada kiat-kiat tertentu untuk mendukung hal tersebut.

Menurut Dr. Tirta Prawita Sari, MSc, Sp. Gk, Ketua Yayasan Gema Sadar Gizi, ketika sahur sebaiknya memilih makanan yang indeks glikemiknya (nilai karbohidrat) rendah. Dr. Tirta menyarankan untuk menghindari makanan seperti mi instan saat sahur, karena kandungan glikemiknya tergolong tinggi. Makanan yang indeks glikemiknya tinggi membuat seseorang lebih cepat lapar. Menurutnya, makanan berindeks glikemik tinggi sebaiknya dikonsumsi ketika berbuka. Adapun beberapa tips berikut ini bisa membantu puasa anda tetap optimal dan tubuh tetap berenergi sepanjang hari.

1. Mengonsumsi makanan tinggi serat

Saat sahur, libatkan makanan-makanan berserat untuk disantap. Anda bisa mengkombinasikan antara nasi dan makanan berserat seperti sayuran atau kacang-kacangan. Makanan yang tinggi serat dapat memberikan efek kenyang yang lama sehingga anda tidak akan mudah lapar.

2. Mengonsumsi makanan berprotein

Mengonsumsi makanan berprotein seperti ikan, ayam, telur, dan tahu juga sangat penting, karena membuat tubuh jadi lebih berenergi. Kurangnya asupan protein dapat membuat tubuh cepat lemas dan lesu.

3. Mengonsumsi lemak baik

Lemak baik bisa didapatkan dari ikan, kacang-kacangan, minyak kelapa murni, dan buah seperti alpukat. Lemak terutama lemak baik  (HDL) juga diperlukan tubuh untuk menyerap nutrisi. Selain itu, lemak baik berperan penting dalam menyediakan energi bagi tubuh.

4. Batasi garam

Batasi mengonsumsi makanan yang asin ketika sahur. Mengonsumsi makanan yang tinggi garam akan membuat tubuh anda cepat lapar dan dehidrasi.

5. Jangan memasak makanan terlalu lembek

Untuk menjaga tubuh tetap berenergi selama berpuasa, sebaiknya jangan memasak makanan yang terlalu lembek. Hal ini dikarenakan makanan yang lembek dapat membuat tubuh menjadi cepat lemas.

6. Penuhi kebutuhan cairan

Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih setidaknya 8 gelas setiap hari (akumulasi ketika sahur dan berbuka).

7. Olahraga

Sempatkan pula waktu untuk beraktivitas fisik. Olahraga dapat membuat tubuh tetap bugar sepanjang hari, sehingga tubuh anda tidak mudah lemas. Pilihlah olahraga yang menurut anda ringan

via liputan6

Tips Menjaga Berat Badan di Bulan Puasa

Tips Menjaga Berat Badan di Bulan Puasa - Puasa bisa turunkan kecepatan metabolisme tubuh anda,sehingga berpuasa jadi cara yang efektif mengatasi penambahan berat badan anda yang sering terjadi waktu berpuasa.

"Dengan proses metabolisme tubuh yang melambat, berat badan anda akan bertambah dengan mudah," dikatakan oleh Ketua yayasan gema sadar gizi, dr. tirta prawita sari dijakarta.

Pengurus Dokter Gizi Klinic indonesia tersebut mengutarakan,salah satu cara mengatasi penambahan berat badan waktu berpuasa ialah tetaplah beraktivity dan tak memanjakan tubuh.karena,dasarnya tubuh kita mempunyai asupan gizi yang cukup waktu sahur dan menghasilkan energi pada siang hari.

"Kita harus menjamin metabolisme tubuh itu tetap cepat. Sehingga,perlu beraktivitas yg tetap.Renungkan,bila usai makan sahur tidur, makanan yang anda makan akan disimpan dalam perut jadi lemak karna tak diproses jadi energi kita,"kata Tirta.

Menurut Tirta,berpuasa ada dampak berbeda di status gizi tiap orang,tetapi keberhasilan menjaga berat badan waktu puasa bisa diukur dari berat badan dan lingkar perut. "Ada badan orang terlihat gemuk,tapi lingkar perutnya mengecil, itu dapat dibilang berhasil dan sehat dibanding yang terlihat kurus tapi lingkar perut melebar dan justru membuncit,"katanya.

Namun Secara logika kenapa waktu berpuasa berkurang pula makanan anda tapi tetap saja berat badan anda tak berkurang sama sekali.Hal itu dapat terjadi dikarenakan beberapa faktor:

• Selama berpuasa, Anda hanya mengosumsi makanan diwaktu sahur sebelum waktu subuh lalu puasa seharian penuh.Kemudian akibatnya Anda justru mengosumsi makanan dalam sejumlah besar waktu berbuka. Apalagi,pola sajian makanan diwaktu puasa biasa ialah makanan yang tak terlalu “berat”diwaktu sahur,serta makan “berat” dan dalam sejumlah besar di saat berbuka.Selain itu, makan yang lemak tinggi dan karbohidrat tinggi biasa jadi pilihan buat buka.Oleh sebab itu,ada peningkatan sejumlah kalori total yang dikonsumsi,terutama diwaktu berbukanya.Bukan hanya turun,malah berat badan bisa melunjak naik.

• Penyebab lainnya selama berpuasa Mengkonsumsi makanan yang manis seperti cokelat,kolak,atau buah kurma berlebihan. Faktor aktifity juga berfungsi.pada umumnya,aktifitas dengan intensitas tinggi kebanyakan dikurangi disaat berpuasa,sementara aktifitas menonton TV, serta baring dan duduk kebanyakan yang dilakukan.

• Proses Metabolisme tubuh berubah waktu berPuasa. Tubuh anda akan menyesuaikan serta menurunkan laju metabolisme basal tubuh anda.metabolisme basal tubuh ataupun BMR (basal metabolic rate) ialah energi yang dikeluarkan dalam kondisi istirahat. Nilai BMR pula jadi dasar perhitungan pengeluaran kalori dalam tiap aktifitynya.Nah,penurunan BMR ini mengakibatkan energi yang dikeluarkan untuk aktifity waktu berpuasa,lebih sedikit daripada yang dikeluarkan di saat tak puasa,biarpun kegiatan aktifitas tak berubah.

“ Jadi, bisa tidak tetap menjalani diet sehat waktu berpuasa?jangan takut lemas ya!”
diet di waktu berpuasa dapat saja anda lakukan!  Justru menjadikan puasa ini sebagai waktu yang cocok untuk kita sekaligus diet dengan mengubah cara konsumsi makanannya menjadikan lebih seimbang biarpun kalorinya sedikit.

Itulah Beberapa tips kecil bagi Anda supaya dapat menurunkan berat badan waktu berpuasa dan bukannya mengalami peningkatan berat badan yang berlebihan ya.terima kasih atas kunjungannya sahabat semua.

Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami Saat Puasa

Cara menghilangkan atau menetralisir bau mulut kita secara alami saat puasa atau setelah makan jengkol maupun akibat gigi berlubang sebenarnya cukup mudah asalkan dengan pengobatan yang baik. oleh sebab itu baca keseluruhan artikel ini insyallah brmanfaat.

Seluruh orang pasti tak ingin apabila mulutnya mengeluarkan aroma yg tak sedap. Bau mulut yg ke luar pasti bakal teramat mengganggu selain diri sendiri tetapi serta orang lain. hal tersebut serta dapat menciptakan orang merasa geram & serta dapat menciptakan malu bagi yg mengalaminya. Oleh sebab itu bau mulut benar-benar tak mestinya dipertahankan dapat namun mesti serentak dihilangkan kalau bisa dengan cara alami.

Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami Saat Puasa

Bau ketiak & bau mulut tak sedap pun mampu menurunkan kredibilitas satu orang. Maka sanggup menimbulkan image negatif dari orang lain bila si orang yg miliki bau mulut merupakan orang yg jorok & tak gemar menjaga kebersihannya. Ini sanggup jadi masalah yg lebih akbar lagi jikalau kamu yaitu satu orang pembisnis yg kerjanya senantiasa mesti berkata bersama rekan bisnis yg pastinya membutuhkan aroma yg sedap yg ke luar dari mulut. ada juga Tips dan Cara Hidup Sehat Alami lainnya

Dulu apa penyebab bau mulut? sebelum bicara kiat menghilangkan bau mulut, ada baiknya kita kenali sekian banyak lantaran yg bakal menjadikan mulut seorang itu bau,

Penyebab Atau Akibat Mulut Menjadi Bau :

1. Makan makanan pemicu bau mulut seperti jengkol atau petai. Makan tersebut benar-benar enak rasanya, tetapi pasti saja memunculkan bau mulut tak sedap. Maka jika anda menginginkan bau mulut yang enak lebih baik anda menghindari makan makanan tersebut

2. Kurang dapat menjaga kebersihan mulut. Pastikan utk sikat gigi minimal dua kali dalam sehari, pagi juga tengah malam menjelang kamu tidur. Selain mampu menghilangkan bau mulut hal ini juga mampu membuat gigi anda sehat dan kuat.

3. Kebiasaann merokok pun sanggup menciptakan nafas orang yg merokok jadi tak sedap. Demikian tidak sedikit bahaya merokok, diluar itu dapat menyebabkan mulut kamu bau tembakau & terasa kecut tiap-tiap waktu. Biasanya nafas orang merokok selalu bau tembakau yang sudah terbakar. Hal ini bisa dilihat antara mulut orang merokok dan mulut orang yang tidak merokok. Biasanya mulut orang merokok kelihatan kecoklatan sedangkan mulut orang tidak merokok kelihatan kemerahan.

4. Tidak makan atau sarapan pagi. Tradisi tak makan pagi sanggup memunculkan bau mulut tak sedap. Semestinya pastikan sikat gigi setelah makan pagi. Selain itu juga menyebabkan perut kosong dan terasa lemas saat beraktivitas
Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami Saat Puasa Atau Setelah Makan Jengkol Atau Gigi Berlubang


5. Sakit sariawan. Munculnya sariawan serta mampu menyebabkan bau mulut tak sedap. Jika anda terkena sariawan segera obati agar mulut anda tidak bau dan tidak merasa kesakitan akibat mulut anda berlubang.

6. Adanya kendala terhadap gigi seperti gigi berlubang. Bakteri kepada gigi yg berlubang serta memunculkan bau mulut tak sedap. Lebih-lebih kepada ketika sakit gigi, kita enggan sekali sikat gigi & memasukkan makanan sehat melalui mulut lantaran menahan rasa sakit kepada gigi. Jika gigi anda terlanjur berlubang itu adalah kesahan anda sendiri dan anda harus mencegah jangan sampai terjadi gigi berlubang yang kedua kali.

Cara-cara Ampuh Mengatasi Bau Mulut

Cara ampuh atau Cara Mujarrab untuk mengatasi atau menghilangkan bau mulut secara alami ataupun tradisional bahkan terdapat cara yang paling mudah sekalipun. Berikut cara ini saya bagi menjadi 7 cara yaitu :

1. Berkumur. Berkumur merupakan salah satu cara yang paling mudah dilakukan dan banyak manfaat yang akan anda dapat dari berkumur. Seringlah berkumur buat membersihkan sisa-sisa makan terhadap mulut kamu. Kamu serta mampu memakai obat kumur yg higienis & bermutu yg akan kamu beli di pasaran.

2. Menjaga mulut kamu terus lembab (Jangan sampai mulutmu terasa kering ketika tidak puasa). Mulut yg kering ialah sumber dari bau mulut. Air liur menunjang biar mulut kamu terus lembab & berfungsi yang merupakan antiseptik & enzim yg membunuh bakteri. Itu sebabnya napas lebih bau di pagi hri sebab mulut membuahkan sedikit air liur diwaktu tidur. Macam Mana menjaga mulut masihlah lembab?

Permen karet. Terkecuali menutupi bau dgn sekian banyak type aroma yg segar, permen karet pun merangsang produksi air liur. Namun hindari permen rasa mints, lantaran mints tak mendorong produksi air liur. Pilihlah permen karet yg bermutu. Permen karet yg asal-asalan malah menyebabkan gigi kamu sakit. Minum air. Minumlah tidak sedikit air putih & pakai air bersama berkumur diantara sela-sela gigi kamu. Air tak senantiasa meningkatkan produksi air liur, namun itu dapat membersihkan mulut & itu baik utk menciptakan mulut kamu konsisten lembab. Mulut kering mampu disebabkan oleh obat-obatan tertentu & keadaan medis. Konsultasikan terhadap dokter menyangkut obat yg kamu mengkonsumsi & ceritakan mengenai dampak samping mulut kamu yg kering.
Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami Saat Puasa Atau Setelah Makan Jengkol Atau Gigi Berlubang


3. Menghentikan kebiasaan buruk merokok. Tidak Hanya jelek bagi kesehatan, menghentikan etika merokok pun mengurangi bau mulut yg tak sedap. Maka kapan lagi anda berhenti merokok jika tidak sekarang ??

4. Menjaga kebersihan mulut & pun gigi secara gosok gigi dengan cara rutin. Gosok gigi dengan cara rutin berguna buat menghilangkan bau mulut kamu. Mencoba utk gosok gigi sehabis makan dengan cara rutin.

5. Tidak Sedikit mengonsumsi buah-buahan. Buah terutama yg mengandung vitamin c seperti jeruk, apel, pisang dll menolong memerangi bakteri di mulut. Tidak Cuma buah-buahan, sayuran seperti wortel & seledri pun berguna menghilangkan bau mulut.

6. Hindari mengonsumsi makanan yg mampu memunculkan bau mulut. Buat sementara hindari makanan antara lain : jengkol & petai dan lain sebagainya. Jika anda tetap konsumsi karena sangat menginginkannya lebih baik anda makan srcukupnya aja biar tidak ngiler tapi setelah itu anda sebaiknya gosok gigi biar bau mulutnya hialng.

7. Mengonsumsi Jus Jeruk atau Jus Nanas. Sebelum tidur, buatlah segelas jus jeruk atau jus nanas dgn air hangat. Jangan lupa tambahkan sedikit atau satu sendok kecil madu & sedikit kayu manis utk menambah rasa yg nikmat dan lezat . Mengonsumsi jus jeruk atau nanas menciptakan bangun pagi kamu bersama napas yg segar juga dengan kondisi jiwa yang dan raga yang fit.

Setelah bau mulut anda hilang , jika anda ingin tampil lebih percaya diri dalam hidup di masyarakat maka anda memerlukan wajah yang putih dan bersih, maka bacalah Cara memutihkan dan membersihkan wajah

Sebenarnya bau mulut merupakan sesuatu hal yang selalu di alami oleh setiap orang. jadi masalah bau mulut merupakan masalah yang wajar namun jika bau mulut itu sampai tercium banyak orang maka masalah bau mulut menjadi tidak wajar. oleh sebab itu lebih baik melakukan sesuatu cara di atas dari pada tidak melakukan sama sekali. semoga artikel diatas bermanfaat artikel yang berjudul Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami Saat Puasa Atau Setelah Makan Jengkol Atau Gigi Berlubang